ПРИКЛЮЧЕНИЕТО ШЕЛДЪН ще ти помогне да разбереш поведението си по-добре и да откриеш нови и алтернативни начини да се справяш във всекидневието си.
Приятно приключение!
Материалът е базиран на книгата „Мисли добро – Чувствай се добре, автор Пол Сталард,
Copyright 2002 John Wiley & Sons Ltd, ISBN 0 47084290, и не може да се използва с търговска цел.
-
1 Мисли, чувства и действия
На НИВО 1 ще откриеш: - Различни видове Мисли, - ролята на г-жа Съмнение, - влиянието на г-н Аз-мисля-позитивно и г-н Аз-мисля-негативно, - Капанът на негативността.
-
2 Автоматичните мисли
На НИВО 2 ще откриеш: - Записът в главата ми; - Омагьосаният кръг; - Нейно Величество – Автоматичната мисъл, - „МОМЕНТНИ“ мисли.
-
3 Мисловни грешки
IНа НИВО 3 ще откриеш шестте типа зли Мисли-дракони: - „Потисникът“’ - „Преувеличаващият“ - „Предвестникът на провала“ - „Вменяващият чувства“ - „Настройващият за провал“ - „Обвинителят“
-
4 Балансирано мислене
На НИВО 4 ще влезнеш в ролята на детектив и ще се включиш в издирването на г-н Аз-мисля-негативно: - доказателства, които доказват, че тези мисли са основателни, - доказателства, които доказват, че тези мисли са неоснователни, - разбери чуждата перспектива, - провери за мисловни грешки, - идентифицирай алтернативни и по-балансирани мисли.
-
5 Kлючовите вярвания
На НИВО 1 ще откриеш: - Ключовите вярвания, - техниката „И СЕГА КАКВО?“, - как да тестваме Ключовите си вярвания, - Защо Ключовите ни вярвания са толкова силни и устойчиви, - защо е важно да говорим с някой друг за нашите вярвания.
-
6 Контролирай мислите си
НИВО 6 ще ти разкрие множество добри идеи за това как да победиш г-н Аз-мисля-негативно: - да разсейваш вниманието си; - да спреш записа или да „намалиш„ звука; - позитивно говорене на себе си; - да експериментираш и да предизвикаш собствените си допускания.
-
7 Как се чувстваш
На НИВО 7 ти вече ще си добре подготвен да разпознаваш всички „чудовища“, които могат да се изпречат на пътя ти: - Различните чувства; - неприятните Стрес, Депресия и Гняв; - връзката между Чувствата, Мислите и Поведението.
Instructor
0.00 average based on 0 ratings